zdrowie

Czy facetom łatwo jest funkcjonować w dzisiejszym świecie? Ciążące na nich oczekiwania i lata stereotypowo postrzeganej męskości pokutują dziś utratą przez panów emocjonalnego bezpieczeństwa. Z pomocą przychodzą przybierające różnorodne formy męskie kręgi. O tym, jakie mają one znaczenie, opowiada mi Tomasz Świta - wykładowca Polskiego Instytutu Mindfulness, prowadzący zajęcia dedykowane mężczyznom.

Jak szybko opanować paraliżujący stres? Czy mężczyźni i kobiety stresują się inaczej? Jolanta Piela, trenerka systemu nerwowego, rekordzistka świata w ekspozycji na zimno, wskazuje, gdzie szukać wzorców, jak rozpoznać, że się stresujemy, czy jest dobry i zły stres oraz… czy da się przegapić granicę, za którą jest już tylko panika.

Uważność w dzisiejszym świecie? Trudno o nią, gdy maile od współpracowników nakładają się na prywatne wiadomości, a w głowie kotłują się myśli o obowiązkach, goniących terminach i niezrealizowanych projektach. Z pomocą przychodzi mindfulness. Trening koncentracji, pozwalający zatrzymać się w tym co tu i teraz chociaż na chwilę, a może i na dłużej.

Plan treningowy to świętość. Jedno odstępstwo potrafi pociągnąć za sobą lawinę kolejnych lub wywołać większą przerwę. Rekordowe upały to jednak nie czas na sport. Konsekwencje mogą być bardzo dotkliwe.

Jeszcze niedawno gabinet kosmetyczny kojarzył się mężczyznom głównie z przymusem albo z prezentem od partnerki. Dziś coraz częściej sami umawiają wizytę i pytają o konkretne efekty. O tym, jak zmienił się profil męskiego klienta, rozmawiam z Honoratą Stoińską, mgr kosmetologii, która na co dzień prowadzi salon kosmetyczny.

Bryan Johnson, amerykański milioner, chciał posiąść sekret wiecznej młodości. Jednak wnikliwe monitorowanie stanu zdrowia, restrykcyjna dieta ani transfuzje osocza od nastoletniego syna nie przyniosły pożądanego efektu. Wręcz odwrotnie - kilka dni temu przedsiębiorca otrzymał druzgocącą diagnozę.

Być jak Erling Haaland – taka myśl z pewnością przewija się przez głowy wielu fanów piłki nożnej po ostatnich sukcesach norweskiej drużyny na mistrzostwach świata. I choć powtórzyć osiągnięcia sportowe utalentowanego zawodnika postronnym osobom będzie trudno, można zainspirować się nim w swym wyglądzie.

Najbardziej zaawansowane systemy wykorzystywane w kolarstwie szosowym, rama z włókna węglowego i profesjonalne opony. A wszystko to w designerskiej oprawie jednego z najsłynniejszych domów mody na świecie. Rower Dogma F to dziś najszerzej komentowany jednoślad.

Sukces wygląda dobrze w kwadracie. Ma odpowiednie światło, krótki opis i serię gratulacji pod spodem. Widzisz twarz, która właśnie "dowiozła". Widzisz liczby. Widzisz efekt. Nie widzisz ceny.

Adam nigdy nie przypuszczał, że to go kiedykolwiek spotka. Kiedy dowiedział się, że żona spotyka się z innym mężczyzną, to świat zwalił mu się na głowę. Do dzisiaj nie może sobie z tym poradzić. Psychoterapeuta nie ma złudzeń – nic już nie będzie tak, jak dawniej. Nawet jak będą razem.

Słowo "motywacja" zrobiło w ostatnich latach ogromną karierę. Jest w książkach, w podcastach, w przemówieniach na scenach konferencyjnych. Brzmi dobrze. Daje nadzieję. Problem w tym, że w prawdziwym życiu działa znacznie rzadziej, niż chcielibyśmy wierzyć. Motywacja jest emocją. A emocje mają to do siebie, że przychodzą i odchodzą.

Poli Bełtowskiej życzyli połamania kości - wcale nie na szczęście. Joannę Jóźwik nazywali rasistowską zdzirą. Otylia Jędrzejczak usłyszała, że na nią szkoda nawet karetki. Jekaterinę Kurakovą hejtowali zarówno Rosjanie, jak i Polacy. Sportowcy są szczególnie narażeni na leczących swoje kompleksy frustratów.

Od wielu lat to właśnie Instagram wpływa na to, jak ludzie widzą siebie oraz innych, jednak przez długi czas rozmowy o jego oddziaływaniu skupiały się przede wszystkim na kobietach. Coraz więcej badań oraz obserwacji społecznych pokazuje jednak, że także mężczyźni odczuwają silną presję wynikającą z kultury obrazkowej, stosowania filtrów oraz ciągłego porównywania się z innymi.

Dbanie o formę przestało być domeną sezonowych zrywów i przypadkowych diet usłyszanych od znajomych. Dziś to świadoma inwestycja - w zdrowie, energię i długoterminową sprawność. O tym, jak zadbać o siebie w kontekście diety i siłowni, opowiedział mi dr Michał Wrzosek - dietetyk, przedsiębiorca i edukator.

Nie zdrada i nie przemoc domowa - coraz częstszą przyczyną rozwodów jest zupełnie co innego. Kobiety po 40. roku życia już nie czekają z rozstaniem do odchowania dzieci. Nie robią też awantur i nie rzucają talerzami jak w komediach romantycznych. Zamiast tego zapada "uprzejma, lodowata cisza". Ten brak emocji oznacza "biologiczną śmierć relacji". O pladze rozstań opowiada nam Iwo Klisz - adwokat specjalizujący się w trudnych procesach rozwodowych.

Marek zaczynał dzień od piwa. "Na rozruch". Żeby poczuć przyjemny szmerek w głowie. Trwało to latami. Bo przecież to "tylko" piwko. Nie wie, kiedy znalazł się na dnie. Psycholożka nie ma złudzeń – bezpieczne picie to mit. Nie ma czegoś takiego.

Jedna piosenka, dziewięć dni nieprzerwanej internetowej transmisji, wiele zaangażowanych osób w charytatywną akcję i milionowe sumy na koncie Fundacji. Tak w skrócie opisać można fenomen, jakiego Polska doświadczyła w ciągu ostatnich dni. Inicjatywa podjęta przez Bedoesa i Łatwoganga pokazała, że w imię wyższego celu potrafimy działać cuda.

Jeszcze 60 lat temu za optymalną liczbę plemników w mililitrze nasienia uznawano 120 milionów. W tej chwili norma mówi o 15–16 milionach. Kryzys męskiej płodności jest faktem i widać to choćby w klinikach leczenia niepłodności.

Pamiętamy wszyscy ten dziwny czas z początku pandemii. Świat stanął, kalendarze się wyczyściły, a w głowach wielu sportowców pojawiło się pytanie, którego wcześniej nie musieli zadawać: jak utrzymać ogień, kiedy znikają bodźce. Ten okres miał w sobie coś nierzeczywistego. Świat, który zawsze był w ruchu, nagle jakby złapał zadyszkę. Otrzymałem wtedy telefon od Roberta Lewandowskiego.

Kiedy miałem paręnaście lat, zapuściłem sobie włosy do połowy pleców i dumnie potrząsałem tymi piórami na koncertach metalowych. Chociaż czuprynę miałem gęstą niczym futro rasowego pudla, to gdzieś tam z tyłu głowy przygotowywałem się na to, że pewnego dnia chwycę za maszynkę do golenia i na zawsze pożegnam się z włosami. Natury nie oszukasz, powiadają – cała moja męska strona rodziny świeci łysiną od wczesnej dorosłości. Kiedy więc zauważyłem pierwsze symptomy rzednącej grzywki, bezkompromisowo opędzlowałem czerep na zero. I tak już zostało.

Jeśli uprawiasz jakąkolwiek formę sportu, choćby rekreacyjnie, to pewnie zetknąłeś się już z nazwą Hyrox. O co chodzi w tym wyścigu, dlaczego jest tak popularny, no i czy może to być twoja nowa zajawka?

"Ale jak to? Nie jesz mięsa i chcesz ćwiczyć? To skąd ty, biedna istoto, bierzesz białko? Nigdy nie urośniesz, jak będziesz jadł brokuły!" - takie słowa usłyszał już pewnie niejeden weganin, który wymarzył sobie budowanie muskulatury. Ile w tym jest prawdy? O to zapytałem Rafała Jankiewicza - eksperta od treningu siłowego i diety roślinnej. Rafał to weganin i aktywista prozwierzęcy oraz edukator działający w social mediach pod pseudonimem Pomazany Trener.

- Na 13 prób podejmowanych dziennie, aż 11 to mężczyźni - mówi dr Joanna Gutral, psychoterapeutka i autorka podcastu "Gutral Gada". Ekspertka wskazuje, że mężczyźni nadal niechętnie korzystają z gabinetów psychologów, ale "trend powoli się zmienia". Dr Gutral wyjaśnia też, że mężczyźni boją się głównie presji ekonomicznej. Zdarzają się też osoby, które mają problem w komunikacji międzyludzkiej.